小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-18 10:53:00.0
- 首、腰の関節は鳴らさないほうが良い？
- 首や腰を「ボキボキ」「ポキッ」と鳴らす行為にはいくつかのリスクがあるため、注意が必要です。
首や腰を鳴らす行為のリスク
1 筋肉や靭帯の損傷
首や腰を無理にひねったり反らせたりすると、周囲の筋肉や靭帯（じんたい）を伸ばしすぎて痛めることがあります。
一時的に楽になる感覚があっても、微細な損傷が積み重なると慢性的な痛みやこりの原因になります。
2 椎間板への負担（特に腰）
腰の骨（腰椎）をひねると、椎間板（骨と骨の間のクッション）に圧力がかかるため、繰り返すことでヘルニアや椎間板変性のリスクが高まります。
3 首の神経や血管への圧迫
首の骨の近くには**脳に通じる重要な動脈（椎骨動脈など）**や神経が通っています。
強く首をひねった際に、まれにこの動脈が傷つくと、椎骨動脈解離という深刻な状態を引き起こすことがあり、脳梗塞の原因にもなり得ます。
実際に、強く首をひねったあとに「めまい」「しびれ」「視界がかすむ」といった症状が出ることがあります。
4 慢性のゆがみ・依存癖
ボキボキ鳴らすと一時的にスッキリする感じがあるため、クセになる人が多いです。
しかし、関節の可動域が広がりすぎたり不安定になると、逆にコリや違和感が強くなり、また鳴らす、という悪循環に。
心地よさを求めて無理に鳴らすよりも、根本的な姿勢の見直しや運動がより安全で効果的です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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