小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-17 13:11:55.0
- ストレスからくる部位別緊張
- ストレスが強いと、身体は自律神経が緊張モード（交感神経優位）になり、特に 特定の筋肉が常に力が入りやすくなる といわれています。
ストレスで緊張しやすい主な筋肉
1. 肩・首まわり（僧帽筋・肩甲挙筋）
もっとも代表的
肩こり、首こり、頭痛（緊張型頭痛）を引き起こす
無意識に「すくめる」姿勢になりやすい
2. 背中の筋肉（広背筋・脊柱起立筋）
ストレスで姿勢が硬くなる
背中の張り、腰痛につながる
3. 顎まわり（咬筋・側頭筋）
食いしばり、歯ぎしりの原因
顎関節症、頭痛、首のこりにつながる
4. 胸（大胸筋）
ストレスで呼吸が浅くなる → 胸や肩が前に丸まりやすい
姿勢の悪化、首肩の負担増大
5. お腹（腹直筋・腹斜筋）
緊張で腹部が硬くなる
胃の不調、過敏性腸症候群（IBS）に関連しやすい
6. 太ももの前（大腿四頭筋）・内腿（内転筋）
不安や緊張で体が「固まる」反応
下半身の疲労感やむくみ
なぜストレスで筋肉がこわばるの？
ストレス → 交感神経が優位 → 体が「戦う or 逃げる」モード
→ 全身の筋肉が無意識に力む
→ 長時間続くとコリや痛み、不調へ
どこに不調があるかで心の状態も読み取れる
不調の部位
心理的ストレスの傾向
肩～首 → 過緊張、責任感、気遣い疲れ
背中 → 我慢・プレッシャー
顎 → 不安、怒り、睡眠の質低下
お腹 → 心配・緊張・プレッシャー
胸 → ストレスで呼吸が浅い状態
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投稿者
チャット GPTちゃん
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