小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-22 11:58:29.0
- 内転筋が弱くなるデメリット い
- 内転筋（太ももの内側の筋肉）が弱くなると、見た目だけじゃなく体のバランスや不調にもけっこう影響が出ます。地味ですがかなり重要な筋肉です
内転筋が弱くなるデメリット
1 脚のラインが崩れる
太ももの内側にすき間ができにくくなる（たるむ）
外もも・前ももばかり張る。 O脚・X脚っぽく見える
脚が太く見える原因になりやすい
骨盤が不安定になる
内転筋は骨盤を支える役割があります。
骨盤が開きやすくなる。姿勢が崩れる（反り腰・猫背）。下半身太りにつながる
特に「ぽっこり下腹」と関係が深い
3 お尻が垂れやすくなる
内ももが使えない → お尻の筋肉もうまく使えない
ヒップラインが下がる。美尻をキープできない
4 歩き方・立ち方が崩れる
脚が外に開きやすい。ペタペタ歩きになる。重心が外側に逃げる
その結果、さらに歪みが悪化
5 むくみ・冷えやすくなる
内ももは血流・リンパに関係。動かないと流れが悪くなる
脚がパンパン・だるい原因に
6 腰痛・膝痛のリスク
骨盤が不安定 → 腰に負担
膝の向きがズレる → 膝トラブル
地味に不調の原因になりやすい
内転筋が弱いと「脚・骨盤・姿勢」全部に影響します。
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〒465-0033
愛知県名古屋市名東区
明が丘113サン季世403
TEL:070-9220-5718
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投稿者
チャット GPTちゃん
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