小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-08 17:41:58.0
- 深夜の食事
- 深夜に食事をすると、たとえすぐに寝なくても「胃がもたれる」と感じることがあります。その理由は、体のリズムと消化機能の関係にあります。
人の体は夜になると副交感神経が優位になり、全身を休ませるモードに入ります。このタイミングでは、日中に比べて消化機能もゆるやかに低下します。つまり、同じ量・同じ内容の食事でも、深夜はうまく消化しきれず、胃の中に長くとどまりやすくなるのです。
さらに、夜遅い時間は活動量が少なく、エネルギー消費も落ちています。そのため胃の動きも鈍くなり、食べ物が停滞しやすくなります。これが「重たい」「スッキリしない」といったもたれ感につながります。
加えて、脂っこいものや量の多い食事を選びやすい時間帯であることも影響します。こうした食事は消化に時間がかかるため、深夜の体の状態と相性が悪いのです。
深夜の食事は避けるのが理想ですが、どうしても必要な場合は量を控えめにし、消化にやさしいものを選ぶことがポイントです。時間帯に合わせた食べ方を意識することで、胃への負担を減らすことができます。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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