みてらしんきゅうせいこついん
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- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 兵庫県高砂市荒井町千鳥３丁目７－７
- 無料駐車場5台あり。山陽伊保駅から徒歩8分。高砂市市役所の北向。
みてら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-06 12:44:46.0
- 自宅でできる簡単なストレッチ 肩こり2
- **肩こりに悩まされていませんか？**
現代の生活では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで肩こりに悩む方が増えています。しかし、簡単なストレッチを取り入れることで、肩こりを予防し、快適な日々を過ごすことができます。今回は、自宅や職場で簡単にできる肩こり予防ストレッチをご紹介します！
### 2. **肩甲骨ほぐし**
- 椅子に座った状態で背筋を伸ばします。
- 両腕を背中の後ろで組み、胸を張りながら腕を少し後ろに引きます。
- 15秒間保持し、3回繰り返します。
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