ピラティススタジオ ルルト アザミノタマプラーザテン
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- 神奈川県横浜市青葉区新石川２-１５-１ 第二グリーンシティビル２０１
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ルルト あざみ野 たまプラーザ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-05 11:56:26.0
- 胸式呼吸
- 【横浜ピラティス】胸式呼吸
まずはピラティスの基本となる胸式呼吸です。
ピラティスはインナーマッスルを有効的に活用するためにヨガの腹式呼吸とは違い、胸を膨らませる胸式呼吸を行います。
開始姿勢：仰向け
・両ひざを立てる
・鼻からゆっくりと大きく息を吸う
・胸が膨らむように意識して、肋骨の広がりを感じる
・ゆっくりと口から息を吐ききって繰り返す
・５回程繰り返す
【あざみ野・たまプラーザ店 PILATES STUDIO luluto】
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Yayoi ヤヨイ
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