はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 19:10:32.0
- 快眠を叶える寝具の選び方とコツ
- 「整体を受けると眠れるのに、自宅ではまた浅い眠りに戻ってしまう…」
そんな経験はありませんか？その原因のひとつが“寝具”です。
整体で整えた体を支え、質の高い睡眠へと導くためには、自分に合った寝具選びが欠かせません。
まず重要なのが枕。
枕は首の自然なカーブを支える高さが必要です。
高すぎると気道が圧迫されていびきや浅い呼吸の原因になり、低すぎると首の筋肉が緊張して肩こりや頭痛を引き起こします。
理想は「仰向けで後頭部が軽く支えられ、自然な呼吸ができる高さ」です。
横向きで寝る場合は、首と肩の隙間を埋められるかも確認すると良いでしょう。
そうなると上向きは首が支えられる高さの枕、横向きの時は頭部が水平になるような高さの枕がベスト。
なかなか一つで両方を満たすものは少ないかもしれません。
そういう時は横向き用にクッションや高さの違う枕を使うのもいいと思います。
以前に書いたブログ【首にやさしい！タオル枕で快眠習慣】も参考にしてみてください。
かなり良いと評判ですよ。次にマットレス。
マットレスは「体圧分散」と「寝返りのしやすさ」がポイントです。
硬すぎると腰や肩に負担が集中し、柔らかすぎると背骨が沈み込み、ゆがみの原因に。
人は一晩に20～30回寝返りを打ちます。
寝返りがスムーズにできる硬さと反発力を持つマットレスは、深い眠りを守ってくれます。
さらに寝具は“消耗品”であることを忘れてはいけません。
長年使い続けるうちにクッション性が失われ、体に合わなくなることも。
枕やマットレスも定期的に確認して、見直してみることもお勧め致します。
整体で整えた体を「夜の整体師」ともいえる寝具が支える。
両方を合わせることで、翌朝の目覚めは格段に変わります。
毎日の眠りをもっと心地よくするために、寝具の見直しを始めてみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 ☆人気NO.2☆30~50代の方に◎【全身整体】80分¥13200→¥6000 肩こり/腰痛
|
サロンの最新記事
-
●2026-04-25
-
●2026-04-25
-
●2026-04-23
-
●2026-04-23
-
●2026-04-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（20）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（38）
- 2025年9月分（45）
- 2025年8月分（42）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
もっと見る
はなみち施術所のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 ☆人気NO.1☆【全身整体】【30代50代女性に人気】110分 ¥18700→¥8800
|
|
新 規 |
¥6,000 ☆人気NO.2☆30~50代の方に◎【全身整体】80分¥13200→¥6000 肩こり/腰痛
|
|
全 員 |
¥3,000 【一度は受けてみたい驚きの体験】不調の原因に迫る左右差ケア/50分￥3000
|
|
新 規 |
¥18,000 ☆人気NO.3☆【全身整体】140分￥24200→¥18000
|
|
新 規 |
¥5,000 【カイロプラクティック】70分辛い首・肩こりの方に¥8800→¥5000
|
|
新 規 |
¥4,000 ☆なかなか疲れが取れない方に☆【DRT整体】 50分 ¥7,700→¥4000
|
