ピラティススタジオデップヤマナシショウワチョウテンアクト
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- 山梨県中巨摩郡昭和町西条１９６１ 深沢貸店舗２０４号室
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デップ 山梨昭和町店Act.(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-12 17:28:52.0
- 運動の継続期間！ピラティススタジオDEP山梨
- こんにちは！
ピラティススタジオDEP山梨昭和町店Act.の川手です。
運動を始めて1週間で辞めてしまったなんてことありませんか？
運動を習慣化するには3ヶ月かかると言われています。
1週間も続かないのに3ヶ月続けるの？なんて思いますよね。
運動が続かない原因と続けるコツをお伝えします。
運動が続かない原因
・やり方がわからない
・目標が高すぎる
・初日から頑張りすぎ
・効果が現れるのに時間がかかる
・忙しい
・当初の目的を忘れてしまっている
・ジムに行っても上級者に混じってやるのが嫌だ
コツ
・小さい目標からコツコツ
・まずはウェアを着て外に出る
・体重計はあくまで一つの目安※数字より見た目が1番
・時間がない日は数分でできる運動をして褒める
・目的を再確認
・いつもより少し遠回りしてみる
・パーソナル
・体の写真を定期的に撮る
人それぞれなので挙げればキリがありませんが、頑張りすぎず頑張りましょう。3ヶ月後には運動しないとかえって気持ち悪い体になってはずです！
1番難しいのは継続することです！
それに挑戦しているあなたは素晴らしい！
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姿勢・歪み改善 Pilates Studio DEP
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“姿勢・歪みを整えることで皆様の未来を変えること”に本気で取り組んでいます。
・年間10万セッション以上の実績
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・効果を体感できなければ初回体験 全額返金保証
・全スタッフ国家資格の療法士
・1000種類以上の運動と専門性でオーダーメイドマシンピラティス
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