ピラティススタジオデップヤマナシショウワチョウテンアクト
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デップ 山梨昭和町店Act.(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-30 21:32:07.0
- お昼活力湧かない原因！ピラティススタジオDEP山梨
- こんばんは！
ピラティススタジオDEP山梨昭和町店Act.の川手です。
お昼になると活力が湧かず眠くなったりやる気がなくなってしまう方いませんか？
キーワードは夜食です。
自分も思い当たる節があったので、思い当たる方は生活習慣を変えるキッカケになれば嬉しいです。
【食事摂取の時間と活動能力】
夜食を摂るとダイエットや消化に良くないことはなんとなくご存知かと思います。
それだけではなく、お昼の活動能力にも影響します。
本来寝ている時間（0時以降）にご飯を食べた群と食べてない群を比較すると、食べていない群は睡眠3時間前まで活動能力が維持出来るのに対して、夜食を食べた群は起床後4時間から活動量が低下するようです。
思い当たる方は今日から生活習慣を変えて、明日からの仕事に変化があるか試してみて下さい。
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姿勢・歪み改善 Pilates Studio DEP
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