ピラティススタジオデップヤマナシショウワチョウテンアクト
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デップ 山梨昭和町店Act.(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-13 09:56:18.0
- 姿勢を変えれば気分も変わる？
- こんにちは！ピラティススタジオDEP山梨昭和町店Act.です。
姿勢を変えれば心も変わる？うつむき姿勢が心に与える影響
「最近なんとなく気分が落ち込む」
「疲れていないはずなのにやる気が出ない」
そんな時、あなたの姿勢はどうなっていますか？
気持ちが沈んでいる時、人は自然とうつむきがちになります。
でも実は、その姿勢が心の状態をさらに悪化させている可能性があります。
【姿勢とメンタルの関係】
うつむき姿勢とネガティブ感情の関連
気分が落ち込んでいるとき、猫背で顔が下を向き、肩が内側に入った姿勢になることが多いです。
この姿勢は呼吸が浅くなり、自律神経にも悪影響を与えることがわかっています。
【姿勢を変えると心も変わる？】
背筋を伸ばすことで前向きな感情が生まれる
姿勢を正すことで、呼吸が深くなり、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなります。
その結果、集中力・やる気・前向きな感情が生まれやすくなります。
【まとめ】
心が疲れているとき、何かを「考え直す」ことはとても難しい。
でも、姿勢を変えることなら、誰でも今すぐできます。
姿勢と心はつながっています。
それを体感するだけでも、心は少しだけ軽くなるかもしれません。
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