奏カナデ鍼灸整骨院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛/自律神経調整】
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奏カナデ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026-02-19 07:28:50.0
- めまい予防【大阪狭山市・整体】
- おはようございます！大阪狭山市の奏カナデ鍼灸整骨院です！
季節の変わり目か最近めまいを訴える方が増えています。
めまいは耳石がはがれることで起きますが、耳石をはがれにくくするには骨密度の維持が必須です。
そのためにはカルシウム、ビタミンD、ビタミンKを含む食品を食べることが大切です。
小魚、牛乳、卵、鮭、ほうれん草やブロッコリーなどをこまめに摂るようにしましょう。
同時に睡眠不足や血行不良にならないようにすることも大切です。
耳石のある内耳は髪の毛1本ほどの細い血管によって栄養が届けられています。
睡眠不足や運動不足で血の巡りを悪化させると、内耳に障害が起きやすくなるからです。
寝る時の姿勢も重要です。
同じ方向でばかり寝ていると、下になった方の耳の耳石がはがれやすくなり、良性発作性頭位めまい症を誘発しやすくなります。
横向き寝が習慣になっている人は、左右交互に向きを変える癖をつけましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
【ご予約・お問い合わせ】
奏カナデ鍼灸整骨院（大阪狭山市）
電話：072-289-9591
公式サイト：https://kanade-seikotsuin.in
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