YurerU ヘッドスパサロン 【ゆれる 表参道 完全個室サロン】
ユレル ヘッドスパサロン ユレル オモテサンドウ カンゼンコシツサロン
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ユレル(YurerU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-03 19:39:45.0
- 湿度による身体への影響
- こんにちは！ YurerU 花井です＾＾
これから湿度が高くなってくると、体調不良を起こしやすくなります。
具体的には
・熱中症のリスクが高まる
・むくみやだるさ
・頭痛、肩こり
・自律神経の乱れによる不調
などの症状が出やすくなります。
湿度が高いとどうして体調不良になるのか？
○体温調節の乱れ
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、
体温調節がうまくできなくなります。
これが原因で、だるさや疲れを感じやすくなります。
○水分や老廃物の排出の悪化
湿度が高いと、体内の水分や老廃物がうまく排出されにくくなります。
そのため、むくみや冷え、肩こりなどが起こりやすくなります。
○自律神経の乱れ
湿度や気圧の変化は自律神経のバランスを乱し不調を引き起こすことがあります。
対策
・水分補給
こまめに水分補給をすることで、体の水分バランスが整います
・換気
室内は、こまめに換気をし、新鮮な空気を循環させましょう。
・運動
適度な運動は、血行を促進し、体調を整える効果があります。
・食事
カリウムを多く含む食品（バナナ、とうもろこし、アボカドなど）を摂ることで、
むくみの改善に効果があります。
・睡眠
質の高い睡眠は、自律神経のバランスを整え、体調を回復させる効果があります。
寝る前に目元をホットアイマスクなので暖めると自律神経が整いやすくなるのでおすすめです。
毎日、5分ほどでも自分の身体と向き合う時間をつくると、
自分の苦手なことが見えてきたり、
不調の原因が、わかってきたりします。
そうすることで改善しやすくなり、
結果的に健康につながってきます!
今の時期は気圧の変化、気候の変化激しいので
できるときだけでもリラックスする時間をとるようにしてみてください!
YurerUでもリラックスできるように
いつでも皆様のご来店を心よりお待ちしております＾＾
YurerU 花井
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