あすみるはりきゅうせっこついん はるおかどおりてん
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アスミルはり灸接骨院 春岡通店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 20:04:55.0
- 食べてないのに太る理由とは？
- ブログを見てくださってる皆さんこんにちは！
アスミルはり灸接骨院春岡通店スタッフの江川です。
そんなに食べてないのに太る本当の理由
そんなに食べていないのに体重が減らない」
「カロリーを抑えて食べているはずなのに太ってしまう」という声をたまに耳にします。
努力している人には酷かもしれませんが、食事に気をつけているつもりでも、じわじわと体重が増えていく、あるいは、理想の体重以上の体重がありなかなか減らないという場合、自覚のあるなしに関わらず、食べ過ぎている事があるみたいです。
食べ過ぎと聞くと、食べる量をイメージする人が多いと思います。
確かに、お腹がパンパンになるまで食べればそれは食べ過ぎです
ですが、油たっぷりの揚げ物や炭水化物が多めの食事など、次の食事までに胃で消化しきれないようなものを食べたり、量が少なくてもその日の活動量で消費しきれないくらい高カロリーなものを食べたりした場合も、実は食べ過ぎなのです。
□ １日３食、ほぼ決まった時間に食べている
□ 満腹になるまで食べないと食べた気がしない
□ 午後のおやつ、または夕食後のデザートやスナックを食べる
□ 早食いの自覚があり、大低20分以内で食べ終わる
□ 唐揚げやコロッケなど油で揚げた料理が大好き
□ 毎日、夕食に炭水化物（ごはん、麺類、パン、粉物など）を食べている
痩せるために意識する食事。
量より内容や食べる時間をまずは考え意識するのも良いかもしれないですね！
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鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師
江川 由人エガワ ヨシト
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