《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
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- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-23 10:00:00.0
- お尻を使う体の動き
- 「お尻を鍛えているのに変化を感じにくい…」
「歩くと太ももばかり疲れる…」
そんな方は、お尻の筋肉をうまく使えていないかもしれません。
お尻には大臀筋や中臀筋といった大きな筋肉があります。
これらは立ち上がる、歩く、階段を上るといった日常動作で活躍しているのです。
しかし、猫背や反り腰など姿勢が崩れていると、お尻ではなく太ももの前側ばかりを使いやすくなります。
その結果、お尻の筋力が低下し、ヒップラインの崩れや腰痛につながることもあるのです。
お尻をしっかり使うためには、まず骨盤を安定させることが大切です。
骨盤が不安定な状態では、お尻の筋肉に力が入りにくくなります。
特に立っているときに片脚へ重心をかけるクセがある方は、お尻を均等に使えていない可能性があります。
ピラティスでは、体幹を安定させながらお尻を使う感覚を身につけていきます。
お腹や骨盤まわりの筋肉を意識すると、お尻の筋肉も働きやすくなるでしょう。
そのため、単に筋力を鍛えるだけでなく、正しい体の使い方を覚えることができます。
おすすめのエクササイズは「ショルダーブリッジ」です。
仰向けでお尻を持ち上げる動きにより、大臀筋や体幹を効率よく使えます。
また、歩くときに後ろ脚で地面を押す意識を持つだけでも、お尻を使いやすくなるのです。
お尻を使う体の動きを身につけることは、ヒップアップだけでなく姿勢改善や腰痛予防にもつながります。
毎日の動作を少し意識しながら、お尻がしっかり働く体づくりを目指していきましょう。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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