腸活×温活 腸セラピーサロン natyumoi≪ナチュモア≫
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- 大阪府大阪市北区南森町２丁目１－１８ジャスティス南森町１２０１
- [大阪メトロ堺筋線/谷町線]南森町駅 6番出口徒歩1分 [JR東西線]大阪天満宮駅 徒歩5分
ナチュモア(natyumoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-27 20:44:02.0
- 良い腸内環境とは？
こんばんは♪
natyumoi《ナチュモア》のあゆみです^ ^
今日は帰り道、サロン近くの天神橋筋商店街を歩いていると、
人通りも多く賑やかで、どこかしらそわそわした空気があって、
年末が近づいている！という雰囲気を感じました◎
みなさん、【腸内環境を良くしよう】と聞いたこと、
一度はあるのではないでしょうか？
良い腸内環境って、具体的にはどんな状態なのでしょう？
簡単にまとめると、
【腸内細菌のバランスが良い】状態です！
腸内細菌には、大きく分類すると
善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類があります。
理想的なバランスは、
善玉菌 : 悪玉菌 : 日和見菌＝2 : 1 : 7 で
善玉菌が悪玉菌よりも優勢な状態がよいです◎
なぜなら、
日和見菌は優勢な方に味方をするから。
善玉菌が優勢の場合は、
腸内を健康な状態に保ってくれます！
逆に悪玉菌が優勢だと、
日和見菌は悪玉菌の味方をしてしまいます（ ; ; ）
増えすぎた悪玉菌は、さまざまな病気を引き起こす原因に…
善玉菌を優勢の状態にするには、
【善玉菌が喜ぶ食事をする】
【悪玉菌が喜ぶ食事を控える】
ことが大切です◎
腸内細菌は、人が食べたものをエサにするんですよ^ ^
そして、
善玉菌の《 多様性(バリエーション) 》を作ることが大切！
多様性があることで、腸内でのバリア機能がUPし、
免疫力がUPします！(腸は免疫機能の約7割を担っています)
多様性を作るには、
エサとなる栄養素の種類を増やすのが◎
偏った食材ではなく、いろいろな食材を摂ることを意識するといいです♪
日々の食事が、腸内細菌のエサとなります。
食事が身体を作っているので、
食べるものにはぜひ気を遣っていきましょうね^ ^
＊＊＊＊＊＊＊
腸活×温活
腸セラピーサロン natyumoi《ナチュモア 》
場所:大阪市北区南森町2丁目1-18
ジャスティス南森町1201
地下鉄南森町駅6番出口から徒歩1分
JR大阪天満宮から徒歩5分
営業時間:11:00～20:00
女性専用プライベートサロン・完全予約制
インスタ: @ayumi_natyumoi
＊＊＊＊＊＊＊
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