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がじゅまる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-28 13:20:23.0
- 眠れない原因とは？【那覇/鍼灸整体/不眠改善】
- 「なかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
このようなお悩みはありませんか？
眠れない原因は一つではなく、いくつかの要因が重なっていることが多いです。
1. 自律神経の乱れ
眠るためには、体がリラックスした状態になることが大切です。
しかし、自律神経が乱れていると、体が緊張したままになり、寝つきが悪くなることがあります。
2. ストレス
日中のストレスが強いと、頭が休まらず、寝るときにも考えごとが増えやすくなります。
これにより、眠りに入りにくくなることがあります。
3. 生活リズムの乱れ
寝る時間や起きる時間がバラバラだと、体内リズムが崩れやすくなります。
その結果、眠りにくい状態が続くことがあります。
4. スマホやパソコンの影響
寝る前のスマホやパソコンは、脳を刺激しやすく、眠りを妨げる原因になります。
5. 体の緊張
首や肩のこり、体のこわばりがあると、リラックスしにくくなります。
これも眠りに影響することがあります。
複数の要因が重なることが多い
不眠は、一つの原因ではなく、複数の要因が関係していることが多いです。
こんな方は要注意
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・朝スッキリしない
このような方は、体のバランスや自律神経が関係している可能性があります。
まずは原因を知ること
眠れない状態が続く場合は、原因を見直すことが大切です。
気になる方は、一度体の状態を確認してみることをおすすめします。
お気軽にご相談ください。
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がじゅまる鍼灸整骨院 那覇国場院
金谷凌汰
Tel：070-1346-6119
沖縄県那覇市国場1183－4 新屋マンション101
営業時間：9:00～20:00(最終受付19:00)
定休日：不定休
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