スマイルシンキュウセッコツイン ロッコウミチイン
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- 兵庫県神戸市灘区備後町５丁目3-1ウェルブ六甲道113号
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すまいる針灸接骨院 六甲道院のブログ
- 皆さんは1日どのくらい歩いていますか？
- こんにちは！
すまいる針灸接骨院六甲道院です。
皆さんは１日どれぐらい歩いていますか？
歩行にはたくさんのメリットがあります。
〇骨盤の歪みを治す
〇心臓の働きを助ける
〇骨が作られる
〇認知症の改善・予防
〇循環器系、呼吸器系、泌尿器系症状の改善
など他にもたくさんあります。
では歩く時のポイントをお伝えしていきます。
〇まっすぐ前を向いて歩く
〇体はやや前傾させる
〇肘を曲げ、後方に引くことを意識する
〇足で1本の線をはさむように歩く
歩行は一度に連続して40分行いましょう！
行きと帰りで20分ずつ分けて歩くより、続けて40分歩くほうが効果があります。
歩行を行うときは必ず動きやすい服装と運動靴で行い、雨天や曇天時、夜間の歩行は必ず反射板をつけ事故防止に努めましょう！！
六甲道で接骨院、整骨院をお探しの方は当院までご連絡ください。
078-841-9818
スタッフ 一同
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