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すまいる針灸接骨院 甲南山手院のブログ
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投稿日：2026-05-02 08:17:36.0
- 産後のお母さまへ！
- 産後のお母様、赤ちゃんの夜泣きや授乳などで睡眠不足で悩んでおりませんか？
睡眠不足になると自律神経が乱れて肩こり、腰痛の原因にもなるので
睡眠の質を少しでも高めるポイントをご紹介します！！
ポイント
1深呼吸をする。
深呼吸は自律神経を整えて副交感神経が優位になるため、緊張や興奮が和らぎリラックスできます。
2軽くストレッチをする。
心拍数が上がるようなきついストレッチではなくゆったり無理のない範囲で行いましょう！
血圧や心拍数を下げ、副交感神経の働きを活発にしてくれます。
3氷枕をする。
氷枕は頭の熱を吸収してリラックス効果があり、頭痛の改善にもつながります。
078-453-9818
LINE予約 → https://lin.ee/M6VfJ2v
〒658-0011
兵庫県神戸市東灘区森南町1-5-1 セルバ南側1F
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
受付時間
午前 9:00～12:30
午後 15:30～19:30
#産後 #ダイエット #ケア #健康 #抱っこ #疲労回復 #睡眠#食事 #すまいる針灸接骨院 #甲南山手 #神戸市東灘区 #接骨院 #整体 #自律神経 #ストレッチ #子育て
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投稿者
スタッフ 一同
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