【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-22 15:38:22.0
- 驚愕…！肩甲骨だけ動かしても痩せません…【神楽坂】
- 「1日3分！肩甲骨を回すだけで激痩せ！」SNSを開けば、こんな魅力的な動画がたくさん流れてきます。
薄着になる季節に向けて、毎日一生懸命肩甲骨を回している方には少しショックかもしれませんが、真実をお伝えします。
「肩甲骨だけ」を動かして痩せることは、基本的にはありません。■「マッチ1本でプールを沸かす」ようなもの
肩甲骨ダイエットの根拠としてよく言われるのが、「肩甲骨周りには脂肪を燃やす細胞（褐色脂肪細胞）が集まっているから」というものです。確かにその細胞は存在します。
しかし、肩甲骨をパタパタと数分動かした程度で消費されるカロリーなど、ほんの微々たるものです。これは例えるなら、「冷え切った巨大なプールを、マッチ1本の火で温めようとしている」ようなもの。部分的な関節の運動だけで全身の脂肪がスルスルと落ちる「部分痩せ」は、生理学的に考えにくいです。
■無理に動かすと「肩こり」が悪化する
そもそも、なぜあなたの肩甲骨は、動かなくなってしまったのでしょうか？
それは、土台となる「背骨」や「肋骨」が丸まってガチガチに固まり、姿勢が崩れているからです。
土台が歪んでブレーキがかかっている状態で、無理やり肩甲骨だけを動かそうとするとどうなるか。首や肩に余計な力が入り、かえってガンコな肩こりや首の痛みを引き起こしてしまいます。
■日常生活すべてを「カロリー消費」に変える
ダイエットの第一歩は、力任せに肩甲骨を回すことではありません。
骨格を正しい位置に戻し、脳に「正しい体の動かし方」を再学習させることです。
骨格が整い、関節が連動して正しく動くようになると、歩く、立ち上がる、呼吸するといった「日常の何気ない動作」のすべてが、効率よくカロリーを消費する運動に変わります。これこそが、リバウンドしない本当の「痩せる体づくり」です。
MEXTRでは、解剖学の視点からあなたの体のクセを読み解き、無理なく美しい姿勢と機能的な体を取り戻すサポートをしています。ぜひ体験にお越しください。
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