最新ブログ一覧
「腰が反っている気がする」「立っていると腰が疲れやすい」という方は、呼吸の状態にも目を向けてみましょう。実は、反り腰と呼吸は密接に関係しています。反り腰になると骨盤が前傾…
続きを見る【その首・肩こり、“あごの位置”が原因かも？姿勢改善のポイント】「気づくと首や肩がつらい」「猫背が気になる」「写真を見ると顔が前に出ている…」そんな方は、“あごの位置”が…
続きを見るもも裏（ハムストリングス）が硬いと猫背や腰痛の原因に？姿勢との意外な関係「ストレッチしても姿勢が良くならない…」「猫背や腰痛が気になる…」そんな方は、“もも裏”の硬さが関…
続きを見る肩こり改善のカギは「腕」ではなく“肩甲骨”かもしれません☆肩こりや腕の上げづらさを感じる方は、「腕だけ」で動かしてしまっているケースが多く見られます。実は、スムーズに腕を…
続きを見る膝の痛みがなかなか改善しない…。 実はその原因、「膝」ではなく“足首”にあるケースがあります。特に重要なのが、足首にある「距骨（きょこつ）」という骨です。距骨は身体の土台…
続きを見る長時間の運転後に「股関節が痛い」「車から降りる時に足の付け根がつらい」と感じたことはありませんか？実は、車の運転は股関節に大きな負担をかけやすい姿勢のひとつです。特にオー…
続きを見る上腕二頭筋長頭腱炎は、肩の前側に痛みが出やすく、腕を上げる・荷物を持つ・後ろに手を回すなどの日常動作で不快感を感じやすい症状です。実はこの症状、肩だけの問題ではなく「姿勢…
続きを見る電車内などでよく見かける「前リュック（リュックを前に抱える持ち方）」。実はこれ、使い方次第で「姿勢改善」にも「不良姿勢の原因」にもなる、ちょっとクセのある持ち方なんです。…
続きを見る「力を抜いてください」と言われた時、ただダラっとしていませんか？実はこの“力を抜く”には、「脱力」と「惰力（だりょく）」という異なる2つの考え方があります。「脱力」とは、…
続きを見るストレスを感じると、自律神経のうち「交感神経」が優位になり、呼吸は浅く速くなります。これは身体が「闘争・逃走反応」に入っているサインで、無意識のうちに胸式呼吸へと偏りやす…
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プルクラ 新宿店(PULCHRA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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