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スワン 知立店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-02 10:07:12.0
- ９月から始める続けられる運動習慣を！
- こんにちは！Swan知立店です！
9月に入り、少しずつ朝晩が涼しくなってきましたね。夏の疲れが出やすいこの時期は、体が重だるく感じたり、やる気が起きにくくなったりする方も多いのではないでしょうか。
◎季節の変わり目に出やすい不調
疲れやすい、眠りが浅い
肩こりや腰の重さが強まる
体重が増えやすい、むくみやすい
これらは「冷房による冷え」や「夏の生活リズムの乱れ」によって、体が緊張したままになっていることが一因です。
◎続けられる運動習慣が大切
秋に向けて大切なのは「体をほぐしながら、無理なく動かすこと」。
特にお仕事や家事で忙しい女性にとっては、ハードな運動よりも 短時間で効果を感じられる習慣 の方が続けやすいです。
ピラティスは、呼吸に合わせて体を伸ばし・整える動きが中心なので、初心者の方でも取り入れやすく、姿勢改善や体のリセットに最適です。
当スタジオでは、
姿勢の写真撮影で“見える変化”をチェック
お一人おひとりに合わせたパーソナルメニューを作成
忙しい方でも「週1回・45分」で無理なく継続
といった工夫をしています。◎まとめ
夏の疲れをそのままにしてしまうと、秋から冬にかけて不調が強くなりやすくなります。
「今月から少しずつ整えていく」ことが、心身のリフレッシュにつながりますよ。
9月は新しい習慣を始めるのにぴったりの季節です。
ぜひ、Swanでご自身の体を労わる時間を作ってみませんか。
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