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フォーユー 和歌山北島院(foryou)のブログ
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投稿日：2026-02-22 11:22:33.0
- 話題の肩甲骨剥がし！
- こんにちは！姿勢矯正専門院foyou和歌山北島院です！
今日は肩甲骨のセルフケアについてご紹介させていただきます！！
日常生活するうえで、お仕事などでも肩こりや首こりを強く感じる方も多いと思います。そこでこのセルフケアは自宅で簡単にできるものとなっているのでぜひ実践していただければと思います！！
肩甲骨回し！！
１，椅子に座った状態で両手を肩の上に添える。
２，そのまま肘で円を描くように大きく回す。
３，10回×２，３セット行う。
肩甲骨ストレッチ！！
１，椅子に座った状態で背伸びをするイメージでまっすぐ上げる。
２，肘を曲げて肩甲骨を背骨に近づけるように肘を下げる。
３、10回×２，３セット行う。
この肩甲骨回しや、ストレッチは継続的に行うことによってさらに効果を発揮するものになるので、継続的に続けてコリを解消させていきましょう！！【姿勢矯正専門院foryou 和歌山北島院】
〒640-8403 和歌山県和歌山市北島453 コンプラベルデ2
オークワメッサガーデンパーク和歌山店敷地内 焼肉牛角様斜め向かいです！
キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です◎
和歌山市・北島・土入橋で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ
姿勢矯正専門院foryou 和歌山北島院へご来院ください♪
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副院長 はりきゅう師
森本 遥日モリモト ハルヒ
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