菊名ほしぞら整骨院のブログ
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投稿日：2025-03-12 10:50:19.0
- 脚痩せ～反り腰と前ももの張りについて～
- こんにちは【菊名ほしぞら整骨院】です！
今回は脚痩せについてお伝えします！
太ももの太さについて気になったことがある方がいるのではないでしょうか？
脚だけを痩せるというのはなかなか難しい話ではありますが、今回は美容的な観点から「反り腰」や「前ももの張り」についてふかぼりしていきます。
「反り腰」からふれていきます。
反り腰の原因は
・股関節の前側の筋肉の緊張
・腹筋の弱化
・腰や背部の筋肉の緊張
などいくつかあります。
この反り腰がどう脚痩せと関連があるかというと、太ももの筋肉は骨盤に付着し、筋肉自体のサイズも大きいことから、脚痩せを目指すなら骨盤の角度から注目すること必要になります。
とくに女性で多いのが
・腹筋の弱化
・おしりの筋肉の弱化
↑が原因となり股関節の安定性を補うのに、前ももで体を支えている方が多く見受けられます。
その結果反り腰となり前ももが緊張し、前もものボリュームが増えてしまいます。
セルフで行う反り腰チェック方法
1壁に背中を付けて立つ
2腰と壁の間に手を入れて隙間があるか確認します。
2のチェックであまりにも隙間がある場合は、反り腰の可能性があるのでしっかりとしたケアを行い、脚痩せを目指しましょう！！
☆菊名ほしぞら整骨院☆
東急東横線・JR横浜線「菊名駅」徒歩3分、サミットストア菊名店そば綱島街道沿いの整骨院。
〒222-0011
神奈川県横浜市港北区菊名6-13-41-1F
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