ドライヘッドスパ専門店シトラス千駄木店【小顔/リンパマッサージ/肩こり】
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- 東京都文京区千駄木２－１３－１ ルネ千駄木プラザ２２７
- 千駄木駅徒歩2分 【ドライヘッドスパ/小顔コルギ/千駄木/文京区/西日暮里/荒川区】
シトラス 千駄木店のブログ
- 僧帽筋（そうぼうきん）について
僧帽筋は、首から肩、背中の上部にかけて広がる大きな筋肉です。左右に一つずつあり、
背中側から見ると台形（僧侶の帽子のような形）をしていることから「僧帽筋」と呼ばれています。
僧帽筋の主な働き
１）肩を持ち上げる
肩をすくめる動作に使われます。重いバッグを持ったり、
「わからない」というジェスチャーで肩を上げたりするときに働きます。
２）肩甲骨を動かす
肩甲骨を寄せたり、上に引き上げたりする役割があります。
姿勢を維持するためにも重要な筋肉です。
３）首を支える
頭の重さは成人で約4～6kgあります。
僧帽筋はこの重さを支え、首や肩の安定に貢献しています。
僧帽筋が硬くなる原因
デスクワークやスマートフォンの長時間使用
猫背や前かがみ姿勢
運動不足
ストレスによる筋緊張
長時間の運転
これらが続くと血流が悪くなり、肩こりや首こり、頭痛の原因になることがあります。
僧帽筋が硬くなると起こりやすい症状
肩こり
首こり
頭痛
眼精疲労
肩甲骨周辺の重だるさ
腕の疲労感
特に上部の僧帽筋は、肩こりを感じる方が最もつらさを訴えやすい部分です。
ドライヘッドスパとの関係
ドライヘッドスパでは頭皮だけでなく、首や肩、僧帽筋周辺の筋肉もほぐしていきます。
僧帽筋の緊張が和らぐことで血流が促進され、頭の重だるさや眼精疲労の軽減、
リラックス効果が期待できます。
肩こりが慢性化している方の中には、頭ではなく僧帽筋の硬さが根本原因になっている
ケースも少なくありません。
首から肩にかけての僧帽筋をしっかりケアすることは、
快適な毎日を送るための大切なポイントです。
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