カタコリ コツバンキョウセイ セイタイサロンアンティオール コガテン
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アンティオール 古河店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-02 00:37:58.0
- 花粉症対策
- こんにちは。
春になり暖かい日が多くなってきました。外出も運動もやりやすい季節になってきましたが、私の悩みの種は花粉症、、、。
季節の変わり目になると「少し楽になったと思ったのにまた症状が出てきた…」という方が増えてきます。これはスギ花粉からヒノキ花粉へと移行する時期に多くみられる特徴です。
スギ花粉のピークが落ち着いた後も、ヒノキ花粉は4月頃まで飛散が続きます。特にスギ花粉に反応する方の多くはヒノキにも反応しやすく、症状が長引く原因になります。
■スギからヒノキに変わる時期の特徴
・鼻水がサラサラから少し粘っこくなる
・目のかゆみが強くなる
・のどの違和感や咳が出やすい
・だるさや頭の重さが出る
この時期は単なる花粉の影響だけでなく、自律神経の乱れも関係しています。寒暖差や気圧の変化により体の調整機能が低下し、免疫の過剰反応が起きやすくなります。また新生活の環境変化や疲労の蓄積も重なり、症状が長引きやすくなるのも特徴です。
■整体視点で見る花粉症が悪化しやすい状態
・首、肩の緊張
・胸郭の動きの低下（呼吸が浅い）
・内臓のむくみ
・姿勢の崩れ
特に呼吸が浅くなると自律神経の乱れに繋がり、免疫バランスが低下しやすくなります。また、首周りの緊張は鼻や目の循環にも影響し、症状を強める要因になります。胸郭の動きが低下すると、体全体の巡りが悪くなり回復しにくい状態になってしまいます。
■今日からできる対策
・首・肩を温める
・深呼吸を意識する
・ぬるめのお風呂に浸かる
・冷たい飲み物を控える
・睡眠をしっかりとる
暖かくなり薄着にもなりやすい季節ですが、特にこの時期は体を冷やさないことが重要です。内臓の働きを整えることで、花粉への過剰反応を抑えることにつながります。さらに軽いストレッチや肩回しなどで胸郭の動きを出してあげると、呼吸が深くなり症状の軽減につながる場合もあります。
花粉症は薬だけでなく、体のバランスを整えることで症状が軽減するケースも多くあります。毎年つらい方は体の状態から見直してみるのもおすすめです。
当院ではオーダーメイド枕の取り扱いもありますので、睡眠が気になる方はぜひご相談ください。
整体/腰痛/肩こり/不調/倦怠感/自律神経/不眠/頭痛/リラクゼーション/腸内環境/眼精疲労/温活/冷え対策
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整体師、理学療法士
桜井 ひとみサクライ ヒトミ
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