女性専門 からだバランス整体 フロリス 梅田院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/産後】
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からだバランス整体 フロリス 梅田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-22 10:23:37.0
- 肩こりがひどい人ほど腕が使えていない理由
- 肩こりに悩む女性の多くに共通しているのが、「腕がうまく使えていない状態」です。実は肩こりは、単に肩の筋肉が硬くなっているだけではなく、体の使い方のクセが大きく関係しています。
本来、腕を動かすときは「体幹・肩甲骨・腕」が連動して働きます。例えば物を取る動作でも、体全体が自然に連動することで、どこか一部に負担が集中しない仕組みになっています。しかし肩こりが強い方は、この連動がうまくいっていません。
特に多いのが、「肩だけで腕を動かしてしまう」状態です。パソコン作業やスマホ操作の際、無意識に肩に力が入り、腕の代わりに肩の筋肉ばかりを使っています。その結果、肩の筋肉が常に働き続け、疲労が蓄積しやすくなります。
さらに、肩甲骨の動きが悪くなっていることも大きな原因です。肩甲骨は腕の土台のような存在ですが、ここが固まってしまうと腕がスムーズに動かせず、肩で無理に動かそうとしてしまいます。これが慢性的な肩こりにつながります。
また、呼吸の浅さも見逃せません。呼吸が浅いと首や肩の筋肉が補助的に働き続けるため、リラックスできず常に緊張状態になります。これも肩こりを悪化させる要因の一つです。
改善のポイントは、「肩を頑張らせすぎないこと」です。腕を動かすときは、肩の力を抜いて肘や手から動かす意識を持つこと、そして肩甲骨をやさしく動かす習慣を取り入れることが大切です。
肩こりは肩だけの問題ではなく、体の使い方のサインです。少し意識を変えるだけでも、体は楽に変わっていきます。無理なくできることから、ぜひ始めてみてください。
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美容セラピスト
西依 ニシヨリ
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