セイタイ アンド ヘッドスパセンモンテン アタマトカラダノオアシス
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あたまと体のオアシスのブログ
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投稿日：2026-04-14 06:33:41.0
- 頭が重い・痛いと感じるあなたへ
- こんにちは。
「あたまと体のオアシス」です。
「ズーンと重たい感じがする」
「こめかみがギューっとする」
「なんとなくずっと頭がスッキリしない」
そんな頭の不調を感じていませんか？
実はその頭痛、
首の歪みが関係している可能性が高いこともあります。
デスクワークやスマホの時間が長くなると、
知らないうちに姿勢が崩れ、
首や肩に負担がかかりやすくなります。
首に歪みが出ることで、
血の流れや神経のバランスが乱れ、
頭の重さや痛みにつながることがあります。
そんなときは、無理にがんばるよりも
少しだけ「ゆるめる時間」を作ってみてください。
おすすめはこの3つです。
・ゆっくり深呼吸を3回
・首を左右にゆらゆら倒す
・こめかみをやさしく触れる
強くやる必要はありません。
「気持ちいいな」と感じるくらいで大丈夫です。
それでもつらいときは、
一人で抱えずに、誰かの手を借りるのもひとつの方法です。
「あたまと体のオアシス」では、
頭だけでなく、首や肩、体全体をゆるめながら
自然と楽になる状態を目指しています。
がんばり続ける毎日の中で、
少しだけ力を抜ける時間をつくりませんか？
あなたの頭と体が、少しでも軽くなりますように。
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