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アポロ鍼灸マッサージ接骨院のブログ
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投稿日：2026-05-01 12:58:21.0
- 胃腸の不調や食欲不振の改善に「中かん」
- 中かん
【場所】
おへそから指４本分ほど上にあるツボです。
体の正中線上で、胃のあたりに位置します。
【ツボの効果】
・胃もたれ
・食欲不振
・消化不良
・腹部の張り
・吐き気
・胃痛
・自律神経の乱れ
・全身の疲労感
【東洋医学的な考え方】
中かんは任脈に属し、
脾と胃の働きを整える代表的な要穴です。
脾胃は、飲食物から後天の精を生み出す重要な臓腑と考えられています。
後天の精は、気や血の材料となり、
全身の活動や回復力を支えるエネルギー源です。
中かんを整えることで、消化吸収が高まり、後天の精が充実し、
全身の巡りや自律神経の安定につながります。
ストレスや生活リズムの乱れによる胃腸不調にも有効です。
【名前の由来】
「中」は体の中心、「かん」は胃を包む部位を意味します。
胃の中心に位置し、消化と精の生成を司る要所であることから
中かんと名付けられました。
【セルフケアのポイント】
手のひらでお腹を包むように、
ゆっくり円を描くように温めます。
押す場合は、息を吐きながら３～５秒、
やさしい圧で刺激し、５～１０回ほど繰り返します。
食後すぐは避け、リラックスできる時間帯がおすすめです。
【おすすめのタイミング】
・食欲がないとき
・胃腸の調子が気になるとき
・疲れやすいと感じるとき
・就寝前のリラックスタイム
【まとめ】
中かんは、後天の精を生み出す土台を整える重要なツボです。
胃腸を整えることは、精・気・血を充実させ、
心と体の安定を支えることにつながります。
日常のセルフケアとして、ぜひ取り入れてみてください。
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