パーソナルジムビーモアジユウガオカテン
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ビーモア 自由が丘店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-07 10:12:40.0
- カロリーって何？
- 皆さんは普段の食事で、
カロリーを意識する事はありますか？
そもそもカロリーって何でしょうか。
カロリーとは、エネルギーの単位のこと。
私たちが1日を生きていくために必要な
“エネルギーの量”を表しています。
たとえば、30～40代の女性が
1日に必要とされるカロリーはおよそ2,000kcal。
これは、1日を健康的に過ごすために、
約2,000kcal分のエネルギーが必要だということなんです。
もちろん、必要なカロリー量は
年齢や性別、日々の活動レベルによって異なります。
だからこそ、
自分にとって必要なカロリー量を正しく知っておくことが、
健康的な食生活の第一歩に！
以下のような方法で、自分に合ったカロリー量を知ることができます。
・厚生労働省の日本人の食事摂取基準を見る
・カロリー計算アプリやサイトを使う
・パーソナルトレーナーや栄養士に相談する
まずは、自分の身体と向き合うことから始めてみましょう…！
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パーソナルジムBe more自由が丘店
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目24-13 JIYUGAOKA KC1 D
TEL：03-5726-8486
営業時間
平日：9:00～20:00
土日：8:00～17:00
祝日：8:00～13:00
定休日：水曜日
◇パーソナルジムBe more自由が丘店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開しています。
自由が丘店では、5つのプログラムを軸に、
一人ひとりに最適なメニューで、なりたい姿を丁寧にサポートします。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOKです！
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験にいらしてください！
◇ホームページはこちら◇
https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
◇Instagramはこちら◇
普段のパーソナルトレーニングの様子を発信しています。
運動初心者の方でも大歓迎です！
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