パーソナルジムビーモアジユウガオカテン
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- 東京都目黒区緑が丘２丁目２４－１３ ＪＩＹＵＧＡＯＫＡ ＫＣ１ Ｄ
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ビーモア 自由が丘店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 10:20:19.0
- 寝る◯時間前までに食事を済ますべき！？
- みなさんは”寝る何時間前までに
食事を済ませるべきか？”を
意識していますか？
実は、食事は寝る”2～3時間前”までに
終えるのが理想 とされています。
理由は消化には時間がかかり、
胃に食べ物が残ったまま眠ると
胃もたれや睡眠の質の低下に
つながるから。
どうしても遅くなる場合は、
消化の良いスープやうどん、
バナナなど軽めの食事がおすすめです。
逆に揚げ物やアルコール、カフェインは
睡眠を妨げやすいので控えましょう。
寝る直前に食べないということを意識し、
睡眠の質や翌朝のコンディションを整えていきましょう！
パーソナルジムBe more自由が丘店では、
このようにトレーニングだけでなく、
食事や生活習慣に関するアドバイスも
お伝えすることができます。
ダイエットやボディメイク、姿勢改善など
目的に合わせて、丁寧にサポートいたしますので、
知識と経験豊富なトレーナーのもとで
身体を改善したいとお考えの
自由が丘・奥沢・緑が丘エリアの方は
ぜひ、パーソナルジムBe more自由が丘店に
お越しください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルジムBe more自由が丘店
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目24-13 JIYUGAOKA KC1 D
TEL：03-5726-8486
営業時間
平日：9:00～20:00
土日：8:00～17:00
祝日：8:00～13:00
定休日：水曜日
◇パーソナルジムBe more自由が丘店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開しています。
自由が丘店では、5つのプログラムを軸に、
一人ひとりに最適なメニューで、なりたい姿を丁寧にサポートします。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOKです！
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験にいらしてください！
◇ホームページはこちら◇
https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
◇Instagramはこちら◇
普段のパーソナルトレーニングの様子を発信しています。
運動初心者の方でも大歓迎です！
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