ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-09 10:28:53.0
- そのぽっこりお腹、本当に脂肪だけが原因ですか？
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「体重は増えていないのにお腹だけ出る」
「腹筋しているのになかなかお腹が引っ込まない」
「昔より下腹が気になる」
そんなお悩みはありませんか？
実はそのぽっこりお腹、脂肪だけではなく“姿勢”が関係している可能性があります。
札幌市琴似エリアでも、ダイエット目的で来られた方が姿勢改善によってお腹周りの印象が変わるケースは少なくありません。
ぽっこりお腹の方に多いのが
・反り腰
・骨盤前傾
・肋骨が開いている
といった姿勢です。
この状態では腹筋がうまく働きにくくなり、お腹が前へ押し出されて見えやすくなります。
実際には脂肪だけではなく、身体の配列の問題でお腹が出て見えていることも多いのです。
なぜ姿勢が崩れるの？
デスクワークやスマホ時間が長くなると、
胸郭が硬くなる
↓
骨盤との連動が減る
↓
体幹が働きにくくなる
↓
反り腰になる
という流れが起こります。
すると下腹部に力が入りにくくなり、ぽっこりお腹につながります。
腹筋だけでは改善しない理由
「お腹を引き締めたいから腹筋！」と思う方は多いですが、
姿勢が崩れたまま腹筋を頑張ると、
・腰が痛くなる
・首が疲れる
・反り腰が強くなる
場合もあります。
まずは身体を支える土台を整えることが大切です。
ピラティスで身体の土台を整える
ピラティスでは
・骨盤の位置を整える
・体幹を活性化する
・呼吸を改善する
・背骨をしなやかに動かす
ことを行います。
その結果、お腹周りだけではなく全身の姿勢改善につながります。
姿勢が整うと
・お腹がスッキリ見える
・くびれが出やすくなる
・腰痛予防になる
・スタイルが良く見える
などの変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
ぽっこりお腹は、「痩せる」だけではなく「整える」ことも重要です。
当スタジオでは理学療法士が身体を評価しながら、一人ひとりに合わせたマシンピラティスを提供しています。
札幌市琴似エリアで
・ぽっこりお腹
・反り腰
・姿勢改善
・ダイエット
でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください♪
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