葛西施術院のブログ
- 回復できる体が無意識に避けている行動
- 回復できる体を持つ人は、特別な健康法を実践しているわけではありません。むしろ共通しているのは、「やらないこと」がはっきりしている点です。
ジョンです
無意識のうちに、回復を邪魔する行動を避けています。
例えば、疲れているのに無理に姿勢を正そうとすること。回復できる人は、背筋を伸ばして耐えるよりも、体を預けて楽な位置を探します。正しさよりも、体が休めているかどうかを基準にしているのです。呼吸に対しても同じです。意識的に深呼吸をしようとしたり、整えようとコントロールすることはありません。呼吸は操作すると浅くなり、任せることで自然に深まります。回復できる体は、呼吸を変えようとせず、止めないことを大切にしています。
また、疲労を感じたときに我慢して動き続けることも避けています。小さな違和感の段階で体勢を変え、力を抜き、回復できる余白を確保します。その積み重ねが、大きな疲れや不調を防いでいます。
回復とは、何かを頑張って足す行為ではありません。体を固める行動を減らし、力を抜ける選択を重ねること。無意識にそれができている体は、日常の中で自然に回復を続けていきます。
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