葛西施術院のブログ
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投稿日：2026-06-04 09:13:20.0
- 【梅雨入り後に増える朝のだるさ、その原因は？】
- 「しっかり寝たはずなのに朝から身体が重い」
「起きてもスッキリしない」
そんな声が増えるのが梅雨の時期です。
ジョンです。
梅雨になると湿度が高くなり、気圧も不安定になります。この環境の変化は自律神経に大きな負担をかけます。本来、自律神経は昼間に活動するための交感神経と、休息や回復を担当する副交感神経のバランスを保っています。しかし気圧の変動が続くと、その切り替えがうまくいかなくなり、朝になっても身体が活動モードへ移行しづらくなります。
また湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節にも余計なエネルギーを使います。その結果、疲労が抜けにくくなり、朝のだるさとして現れることがあります。
こうした時期に大切なのは、身体の循環を整えることです。朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる、軽くストレッチをする、常温の水を飲むなどの習慣が自律神経の切り替えを助けてくれます。
さらに、背骨や骨盤の動きが悪くなると神経の働きや血流にも影響が出やすくなります。特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、首や背中が固まりやすく、自律神経への負担も増加します。
朝のだるさを単なる疲れと考えず、身体からのサインとして受け止めることも大切です。早めのケアによって快適に梅雨を乗り切りましょう。葛西施術院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、背骨や骨盤のバランスを整え、身体本来の働きをサポートしています。朝のだるさや疲れが続く方はお気軽にご相談ください。
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投稿者
ジョン
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