はるかなのブログ
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投稿日：2025-08-26 10:04:25.0
- 夏のだるさはミネラル不足かも！？
- こんにちは！
はるかなです
毎日暑い日が続きますね
身体のだるさ、感じてませんか？
体が重い…
やる気が出ない…
休んでもスッキリしない…
そんな夏のなんとなく不調の正体、
実は ミネラル不足 かもしれません
なぜ夏はミネラル不足になるの？
汗をかくと、水分だけでなくナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムなども体から失われます。
これらは筋肉・神経・血流・自律神経の働きに欠かせないため、不足すると…
体がだるい
足がつる
集中力が落ちる
むくみや頭痛が出やすい
といった症状が出やすくなります。
ミネラルを補うおすすめ食品
ナトリウム：梅干し、塩昆布、味噌汁
カリウム：バナナ、枝豆、トマト、スイカ
マグネシウム：アーモンド、ひじき、納豆
カルシウム：牛乳、小魚、小松菜
飲み物での補給も大事
麦茶（カフェインレスでカリウム豊富）
スポーツドリンク（大量発汗時）
経口補水液（熱中症予防に）
硬水タイプのミネラルウォーター
豆乳（マグネシウム・カルシウム補給）
施術で巡りを整えるのもおすすめ
食事でミネラルを補うのと同時に、サロンケアで血流や代謝を整えると、より回復しやすくなります。
もみほぐしで全身の緊張をほぐす
リフレクソロジーで内臓機能をサポート
美容矯正で全身の歪みを整え流れを良くする
ミネラル補給＋全身ケアで、夏バテ知らずの体にーー！
おすすめコースは8月末で終了キャンペーン中の組み合わせ80分コースや、全身美容矯正など、お一人おひとりに合ったコースをご提案してまいりますので、気軽にご相談くださいませ！
ご予約お待ちしております
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