アモ(amo)のブログ
- カフェイン摂りすぎていませんか？
- 突然ですが、、、
カフェインは1日コップ（200ml）1杯～2杯が健康に安全な摂取量と言われているのをご存知ですか？
カフェインは眠気覚ましや、集中力を上げてくれたり、中には便通が良くなる方もいらっしゃいます。
しかし、摂取のし過ぎは危険です！！
自律神経を乱してしまったり、不眠、下痢、高血圧の原因にもなります（>_<）
そして、カリウムという浮腫解消に有効な成分も消費されてしまうため、逆に浮腫んでしまう原因に…
カフェインには身体に良い効果が沢山あるので、適量を上手く摂取しながら健康な毎日を送りましょう♪
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amo
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