《たるみケア・小顔・毛穴・肌質改善》スキンケアサロン空ーくうー荻窪
スキンケアサロンクウ オギクボ
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- 荻窪駅西口から徒歩10分,西荻窪駅から徒歩15分/脂肪分解/毛穴/たるみケア/肌質改善
空 荻窪(くう)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-07 22:00:36.0
- 「19時以降に食べないと痩せる」には理由があります。
- 改めまして、スキンケアサロン空‐くう‐ オーナーセラピストの保坂です。
2ヵ月に6kg程度体重減できたのですが、一番大きな要因であろうことは
19時以降は水以外摂らなかったこと。
（外食など入った時は普通に19時以降も食べていました(;^_^A）
さて、なぜその1点を注意しただけで今まで梃子でも動かなかった体重がスルスルっと
減ったのか。。。
【消費エネルギーの問題】
まず、夜間は一般的に身体の活動レベルが低下し、エネルギー消費も減少します。
仕事や学校が終わってから家に帰り、リラックスした時間を過ごすことが多いと思います。
このような状況では、昼間ほどの身体活動を行わず、エネルギーを消費することはあまりないです。
そのため、夜間に摂取したカロリーが余剰となり、脂肪として蓄積されやすくなると言われています。
つまりは、「あとは寝るだけなのにそんなにエネルギー必要ですか？！」っていう感じです
【血糖値と脂肪合成の関係】
人間の体には、血糖値を上昇させ、脂肪の合成を促進する遺伝子であるBMAL1が存在します。BMAL1の活動が最も高まる時間帯は夜10時から深夜2時とされています。
夜間に摂取した食事は、この時間帯に消化・吸収されるため、脂肪の生成が活発化しやすくなります。夜6時以降に食事を制限することで、BMAL1の活動を抑え、脂肪合成を抑制する効果が期待できます。
ゆえに、脂肪として蓄積されるということです( ；∀；)
18時以降に食べないダイエットをすると、平均1ヵ月3kgマイナスだそうです(;^_^A
難しそうですが、慣れればさほど難しくないというのが感想です。
更に、その状態でラフォス＆セラプロを受けると最強です(#^^#)
ただただ実体験です(#^^#)
《脂肪溶解小顔ケア・新しいエイジングケア・肌質改善》スキンケアサロン空ーくうー荻窪
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