カナマチミナミグチセイタイイン
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- 京成金町駅 徒歩5分/駅チカで通いやすい整体院【骨盤矯正 頭痛 肩甲骨 産後 腰痛】
金町南口整体院のブログ
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投稿日：2026-06-10 08:33:37.0
- 肩甲骨がガチガチ
- 金町南口整体院です。
「最近、背中や肩甲骨のまわりが鉄板のように硬い…」「背中に手が回らなくなった」と感じていませんか？
40代～50代になると、長年のデスクワークや家事による姿勢の崩れ（猫背や巻き肩）が蓄積し、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まりやすくなります。肩甲骨の動きが悪くなると、しつこい肩こりや腰痛だけでなく、四十肩・五十肩を引き起こす原因にもなってしまいます。
1分でできる！肩甲骨はがしストレッチ
背中まるめ・胸ひらき：胸の前で両手の指を組み、息を吐きながら腕を前に伸ばして背中を丸めます。次に、背中の後ろで手を組み、胸を大きく開いて肩甲骨を中央に寄せます。これを5回繰り返します。
肘回しエクササイズ：両手の指先をそれぞれの肩に軽く当てます。肘で大きな円を描くように、前回し・後ろ回しを各10回行います。肩甲骨が動いているのを意識するのがポイントです。
根本から柔軟性を取り戻すために
肩甲骨まわりの筋肉は、実は「骨盤」や「背骨」の歪みと深くつながっています。土台が歪んだままだと、どんなにストレッチをしてもすぐに元の硬さに戻ってしまいます。
「背中の重だるさをスッキリさせたい」「正しい姿勢で若々しくいたい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。骨格の歪みから根本的に整えていきましょう！#金町南口接骨院#金町南口整体院#金町南口整骨院#国家資格#根本治療#早期改善#再発防止#骨盤矯正#骨盤調整#骨格矯正#姿勢矯正#姿勢改善#姿勢調整#小顔矯正#小顔調整#マッサージ#指圧#揉みほぐし#リラクゼーション#ボディケア#肩こり#寝違え#ストレートネック#スマホ首#巻き肩#内包肩#デスクワーク#側弯症#肩甲骨はがし#四十肩#五十肩#ぎっくり背中#肩関節周囲炎#腱鞘炎#ばね指#テニス肘#筋膜リリース#むくみ#ストレッチ#腰痛#ぎっくり腰#坐骨神経痛#痺れ#しびれ#椎間板ヘルニア#すべり症#分離症#産前#産後#マタニティ#交通事故治療#自賠責#むちうち#膝痛#膝関節症#偏平足#O脚#X脚#静脈瘤#足底筋膜炎#ドライヘッド#ヘッドスパ#頭痛#眼精疲労#顎関節症#めまい#耳鳴り#自律神経#更年期障害#腸内環境#代謝#猫背#反り腰#歪み#痩身#疲れ#梅雨バテ#夏バテ#低気圧#金町#亀有#新宿#葛飾区#松戸市
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