DANS LA MER ドナ・メア 肩こり・リンパ・オイルマッサージ
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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-11 10:52:12.0
- ストレスと睡眠
- こんにちは
ドナメアの松岡です(^^)
最近、、、寝ても寝ても眠いんですが、、、
原因には、睡眠不足や睡眠の質の低下、
生活習慣の乱れ、ストレス、女性ホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。
過度な眠気が続く場合、
過眠症（ナルコレプシーなど）、睡眠時無呼吸症候群、うつ病などの病気が隠れている可能性もあります。
生活習慣の見直しで改善しない、
または強い眠気が続く場合は、
医療機関に行くべきのですが、多分私の眠気は、ストレス、寝る前のカフェイン摂取が原因なんだろうと思います(；；)
ストレスで自律神経の交感神経系が刺激され副交感神経よりも優位になり、脳や体が興奮状態になって眠気が生じづらくなってるんだろうと分かっていても、、、そのストレスから解放されるのは少し難しそう。。。
そういう時はそのストレスから解放されることより
楽しい事をする！なんですが、
皆さんはちゃんとストレスを超える楽しい趣味や楽しいと思える趣味をお持ちですか？
私沢山趣味があるんですが、、、
全部手軽じゃないんですよね(>_<)
なんか手軽に楽しい事を見つけないといけないなぁ～と思う今日この頃です。
是非おすすめがあったら教えてくださいm(_ _)m
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