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王様の昼寝 新宿西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-08 10:16:36.0
- しょっぱいものを欲してる時に足りないもの
- こんにちは！
王様の昼寝 新宿西口店 森です！
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「最近しょっぱいものばかり食べたくなる…」そんなときは、単なる気分ではなく“ミネラル不足”のサインかもしれません！
おせんべいやポテトチップス、濃い味のおかずが無性に欲しくなるのは、体が必要な栄養素を求めている状態とも考えられています。
ミネラルとは、体の調子を整えるために欠かせない栄養素のこと。
特にマグネシウムやカリウム、鉄などは、筋肉や神経、自律神経の働きにも関わっています。
不足すると疲れやすさやだるさ、むくみ、イライラなどにつながることもあります。
また、研究ではミネラル摂取量が少ない人ほど、塩味を強く求める傾向があるともいわれています！
汗をかきやすい季節や、ストレスが続いているときは、体内のミネラルが消耗しやすくなるため注意が必要です。
東洋医学でも、ミネラル不足は“体の巡り”やバランスの乱れにつながると考えられています。
なんとなく食欲が乱れたり、濃い味を欲する状態は、体からの小さなSOSかもしれません。(><)
そんなときは、海藻、きのこ、豆類、ほうれん草など、ミネラルを豊富に含む食材を意識して取り入れてみましょう！
特に、わかめやあおさ入りの味噌汁は手軽で続けやすいおすすめ習慣です。
「しょっぱいものを我慢しなきゃ」ではなく、「体が何を求めているのか」を知ることが大切！
毎日の食事を少し見直すだけでも、体のバランスは整いやすくなります♪＊東京都 新宿区西新宿7丁目7-28 第1山本ビル 4階
《新宿駅 徒歩8分/大久保駅徒歩5分》
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