パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 20:37:15.0
- 40代でも痩せる方法！
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【40代でも痩せる方法！】について紹介していきます！
「昔より食べてないのに体重が増える」
「疲れが取れない」「体力が落ちた気がする」
そんな悩みを感じるのが40代。
実は、体が変わる“きっかけ”はここにあります。
40代になると、筋肉量や基礎代謝が20～30代に比べて約5～10％ほど低下すると言われています。
つまり、同じ生活をしていても“消費カロリーが減る”状態。
さらに、ホルモンバランスの変化で「食欲の波」や「疲れが抜けにくい」といった不調も重なり、痩せにくさを感じやすくなります。
でも、ここで大切なのは「年齢のせい」にしないこと！
正しい方法で動かせば、40代からでもしっかり体は変わります。
まず意識したいのは、“使えていない筋肉を動かす”ことです！
とくに下半身や背中などの大きな筋肉を動かすことで、代謝が上がり、
体の疲れにくさや姿勢の改善にもつながります。
さらに、たんぱく質をしっかり摂ることで、筋肉の回復やホルモンバランスのサポートにも効果的♪
Happilyでは、体力・生活リズムに合わせて運動を組み立てるので、
運動が苦手な方でも安心です！！
「何をどれくらいやればいいのかわからない」という方でも、マンツーマンで丁寧にサポートいたしまーす♪
体力の衰えを感じた今こそ、体を整えるチャンス！
無理せず、でも確実に“変われる”運動習慣をHappilyで始めてみませんかー？
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