ソウシン・コガオ・フェイシャル ベースサロンミナミカシワテン
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- 千葉県柏市南柏中央３－２ キュア・ラ内 ５Ｆ （イトマンスポーツスクウェア南柏店内）
- 南柏駅から徒歩1分 イトマンスポーツスクウェア南柏館内
ベースサロン南柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-24 11:36:12.0
- 呼吸早くなっていませんか？
- こんにちは♪ベースサロン南柏店です！
皆さんは、緊張や不安、ストレスを感じた時、
無意識に呼吸が浅く、速くなったことがありませんか？
人の脳呼吸早くなっていませんか？いう場所は、
感情の動き(情動)と呼吸の両方を司っています。
そのため緊張や不安、ストレスを感じると速く浅い呼吸になります。
そうして呼吸筋がこわばると、呼吸の効率が下がります。
すると呼吸が浅く早くなり、
さらにそれが不安や緊張を増幅するという悪循環に陥ってしまいます。
肩のストレッチ
1.息を吸いながら肩を上げる
2.息を吐きながら肩を後ろに回して元に戻します。
胸のストレッチ
1.手は後ろで軽く組み、ゆっくり息を吸います。
2.息を吐きながら、肩甲骨を寄せて胸を開き、腕を斜めに下にしていきます。
このような呼吸筋ストレッチ体操は呼吸機能を高め、なだらかに変化し、
不安やストレスを和らげる効果があります。
ストレッチなので、継続すれば徐々に呼吸筋がやわらかくなっていきますので、
是非継続してみましょう！
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
千葉県柏市南柏中央３－２ キュア・ラ内 5F
（イトマンスポーツスクウェア南柏店内）
TEL 070-6472-2439
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