ビヨウシンキュウイン ルリアン
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ルリアン(LE LIEN)のブログ
- 食べないダイエットは太りやすくなる!?
- こんにちは
LE LIENです^^
「食べる量を減らしているのに痩せない。」
そんな経験はありませんか？
「食べなければ痩せる」と思われがちですが、
実は極端に食事を減らすダイエットは、
かえって太りやすい体につながることがあります!
【なぜ食べないと太りやすくなるの？】
私たちの体は、食事が極端に少ない状態が続くと
「飢餓状態」と判断します。
すると・・・
・できるだけエネルギーを使わないようにする
・筋肉を分解してエネルギーを作ろうとする
・次に食べた栄養を"脂肪"として蓄えやすくする
という働きが起こります。
その結果・・・
「以前と同じ量を食べただけなのに太る」
「少し食べただけで体重が増える」
という状態になってしまうこともあります。
【特に40代以降は注意！！】
40代以降は年齢とともに筋肉量や基礎代謝が少しずつ低下していきます。
そこへ無理な食事制限をすると、
さらに筋肉が減り、脂肪が燃えにくい体になってしまうことがあります。
ダイエットで本当に大切なのは、
食べないことではなく「食べ方」です！
・必要な栄養をしっかり摂る
・食事のタイミングを整える
・腸内環境を整える
・代謝が働きやすい体をつくる
こうした積み重ねが、
リバウンドしにくい体づくりにつながります。
「何をやっても痩せない」
「何度もダイエットしてもリバウンドしてしまう」
「健康的に体質から痩せたい」
そんな方は、
しっかりサポートしますので、
ぜひ一度お気軽にご相談ください^^
福岡/博多/天神/薬院/渡辺通/今泉/警固/福岡美容鍼/小顔矯正/整体/ヘッドスパ/フェイシャル/マッサージ/リンパ/エラ張り/頬骨/美白/シミ/たるみ/むくみ/しわ/毛穴/エイジングケア/フェイスライン/リフトアップ/引き締め/小顔/顔の歪み/美容鍼/肌質改善/美容整体/ブライダル/ツボ押し/くすみ/鍼灸院/鍼灸師/国家資格/自律神経調整/つや肌/冷え性/眼精疲労/肩こり/頭痛/個室/プライベートサロン/隠れ家サロン/福岡サロン/薬院サロン/導入美容液/ビタミンC誘導体/エクソソーム/ヒト幹細胞美容液/耳ツボ/ファスティング/腸活/腸脳相関/デトックス/ダイエット
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美容鍼灸院 LE LIEN
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