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整体家一休 横浜のブログ
- 整体家一休 戸部駅】乾燥からくる扁桃腺の腫れ
- こんにちは、整体家一休です！
空気がぐっと乾燥してくるこの時期、増えてくるお悩みのひとつが「扁桃腺の痛み・腫れ」です。
朝起きたら喉がイガイガする、話すと喉が痛む、空気を吸い込むだけでヒリつく…。そんな症状が続くと、体全体の免疫も下がりやすくなり、風邪や発熱につながる場合もあります。
扁桃腺は“体の防衛ライン”といわれ、ウイルスや細菌が体に入るのを防ぐ大切なフィルターの役割をしています。
しかし、湿度が低下すると粘膜のバリアが弱くなり、ちょっとした刺激でも炎症が起こりやすくなります。さらに、冷えや疲れ、ストレスで自律神経が乱れると免疫力が落ち、扁桃腺が腫れやすくなることも。
そんな時にまず意識してほしいのは、
・喉の乾燥を防ぐための「こまめな水分補給」
・寝る前に加湿する「湿度管理」
・首・胸まわりの筋肉を緩めて「呼吸を深くする」
この3つだけでも、喉の炎症リスクは大きく減ります。
特に首まわりの筋肉が硬いと血流が悪くなり、免疫系の働きも鈍くなります。整体で肩・首・胸郭をゆるめると呼吸が深く入り、粘膜の潤いを保ちやすくなり、結果的に扁桃腺への負担が減っていきます。
さらに足ツボは内臓の働きを助け、身体の防御力を高めるサポートとしてとても有効です。
そして毎年、乾燥が強くなるこの季節は体調を崩す方が増え、整体の予約も早い段階で埋まりやすくなります。
年末に向けて忙しさが増す前に、早めのメンテナンスで身体の状態を整えておくことをおすすめします。
喉の違和感が続く方、疲れが抜けにくい方は、お早めにご相談ください。
引き続き、整体家一休をどうぞよろしくお願いいたします。
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整体家一休
神奈川県横浜市西区中央1-8-8
京急 戸部駅から徒歩5分
（戸部駅は横浜駅の隣駅）
公式HP: https://www.hitoyasumi.tokyo/
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