ヨサパークミューズ
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ヨサパーク ミューズ(YOSA PARK MUSE)のブログ
- 梅雨時期の「なんとなく不調」
- ブログをご覧いただきありがとうございます！
皆様いかがお過ごしでしょうか。
福岡は梅雨入りしましたね。
梅雨時期に入り、体のだるさやむくみ、
頭痛、気分の落ち込みやイライラ等に
悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
梅雨時期に起こる体調不良の主な原因は、
1)低気圧による自律神経の乱れ
→副交感神経が優位になり、体が休息状態となる為、
だるさを感じたり、やる気が起きなかったりします。
2)湿度の高さによる水分代謝の低下
→体内に溜まった余分な水分が排出しにくくなり、
必要以上に水分が溜まると、むくみや頭痛、
食欲不振などを引き起こします。
予防・解消法は、
規則正しい生活で自律神経の乱れを整えてあげたり、
体を温めて汗をかき、余分な水分の排出を促すことです◎
また、体が冷えるとさらに水分代謝が低下してしまう為、
冷房対策として羽織るものを持ち歩いたり、
出来るだけ温かい食べ物を食べることもおすすめです◎
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