先進もみほぐしのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-01-14 10:49:31.0
- 体硬くなる原因
- 体が硬くなる主な理由は、日常生活の習慣と体の使い方にあります。
多くの方に当てはまるポイントを、分かりやすく説明しますね。
＊血流・リンパの流れが悪い
長時間同じ姿勢（デスクワーク・スマホ・運転）でいると、
筋肉が動かず血液やリンパが滞ります。
→ 筋肉が酸素不足になり、硬くこわばります。
＊筋肉を使わなさすぎている
筋肉は「動かさない＝硬くなる」性質があります。
特に
・肩甲骨まわり
・股関節
・太もも裏
は使われにくく、硬くなりやすい部位です。
＊冷え
冷えは筋肉を縮こまらせます。
エアコン・冷たい飲み物・薄着などで
体の深部が冷えると、慢性的な硬さにつながります。
＊ストレス・緊張
ストレスを感じると、無意識に体に力が入ります。
特に
・首
・肩
・背中
・あご
は常に緊張状態になり、ガチガチになります。
＊呼吸が浅い
呼吸が浅いと、筋肉が常に軽く緊張します。
猫背・巻き肩の方に多く、
首肩の硬さ・頭痛の原因にもなります
＊疲労が抜けていない
疲れが溜まる
→ 回復が追いつかない
→ 筋肉が固まったまま
という悪循環に入ります。
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