リラクゼーションサロン モーム センダイエキヒガシグチテン
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モーム 仙台駅東口店(mo-mu)のブログ
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投稿日：2026-04-26 10:00:00.0
- 夏を迎える体力作り、、
- みなさんこんにちは！レモン酎ハイが最近美味しいKAORUです☆
新緑の爽やかな5月が目前と迫っているのに、、最近のニュースでは地球温暖化の影響により、エルニーニョ発生時でも全国的に厳しい暑さになる可能性が高いとテレビのニュース流れていました、、
夏に弱いわたしはどうにか少しでも夏に負けない体力作りがしたいと思い、調べてみました。
『暑熱順化』というワードがヒット！！
その意味とはなんぞやとのこと？！
初夏から徐々に体を暑さに慣らすのが効果的で、毎日３０分程度のややキツイ運動、軽いジョギングや筋トレ、入浴で汗を出す習慣をつけ、水分・塩分補給、バランスの良い食事で栄養『特にビタミンB１』を摂取することだそうです。豚肉、うなぎ、大豆製品、玄米などです。
そしてなによりも継続が大事！一度暑さに慣れても継続しないと元に戻るため、夏本番前からの習慣化が重要ポイントになります。
そこで、KAORUは決心しました、、
入浴で汗をかき美味しくレモン酎ハイの飲んで爽やかな夏を迎える♪
そんなところで、皆様無理のない範囲で継続で暑さに負けないからだ作りをしていきましょうね(＾ω＾)
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