personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-30 22:04:38.0
- 【江坂/ジム】痩せたのに戻る人、戻らない人
- 【食べてないのに太る？「痩せたのに戻る人」が無視している体のメカニズム】
「食事を減らして痩せたはずなのに、少し食べただけでリバウンドしてしまった」そんな経験はありませんか？それは、体が「太りやすく痩せにくい状態」に変わってしまったからかもしれません。リバウンドを繰り返さないための、食事と代謝のNG習慣を解説します！
1.極端な食事制限（糖質オフ、欠食）を続けていた
・筋肉が落ち、基礎代謝が低下。以前と同じ食事量でも太る体質に。
・必要な栄養素（タンパク質やビタミン）を摂らないダイエットの危険性。
2.「食べない」だけで運動習慣がない
・体重は落ちても、体脂肪率は高いまま。
・特に大きな筋肉（下半身など）を使わないと、燃焼効率は上がりません。
3.食事指導を受けず、自己流で帳尻を合わせる
・週末のドカ食いを平日の絶食で補おうとするのは逆効果。
・血糖値の乱高下を招き、脂肪を溜め込みやすい体内環境を作ってしまいます。
【まとめ】
リバウンドしないためには「食べない」ではなく「何を食べて、どう動くか」が重要です。代謝を高く保つためのライフスタイルを確立しましょう。
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【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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