うららか整骨院 本宮院のブログ
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投稿日：2025-05-23 13:13:58.0
- 首/肩 慢性的なコリ
- こんにちは！
岩手県盛岡市にあるうららか整骨院本宮院です。
今回は現在社会に多い首肩こりについて症例紹介でお伝えします。
首肩のコリを放っておくと、慢性化し、お風呂で温めても治らなかったり、自分でマッサージしてもすぐに症状が戻る...という状態になり、悪化すると頭痛や腕のしびれなどの神経症状なども引き起こします。
まず首肩コリの症状のメカニズムについて説明します。
そもそもコリというのは筋肉が収縮し緊張状態になっていることを指します。
筋肉が硬くなると、筋肉の中を通っているたくさんの血管が圧迫され、血流が悪くなります。
首肩周りの血行不良が起こると疲労物質が蓄積し、重だるさやこわばりなどのコリの症状につながります。また、首の血行不良により脳に十分な酸素がいかず、頭痛を引き起こす原因となります。
首や肩が「こってしまう」原因としてはいくつかありますが、下記が代表的な例となっています。
・日常生活の姿勢(デスクワークやスマホ)
・運動不足
・ストレス
・冷え
・長時間の同じ姿勢
このような行動習慣は繰り返されるたびに筋肉を緊張させつらい首肩のコリを悪化させますが、特に姿勢に関しては日常の蓄積により骨盤や背骨の歪みに発展することも多いです。
しぶとい首肩コリを退治するにはご自分の姿勢が正しいか認識し良い姿勢を保つこと、血流を良くし筋肉を柔らかくしてあげることが大切です。
(以下は首肩こりから来る頚肩腕症候群の症例です。)
２０代女性の方で、仕事が主にデスクワークの為元々慢性的な肩こりが強くありました。2週間前位から仕事が多忙になり肩の痛みが強くなり頭痛が出ることも増えてきたため受診されました。
【経過】
最初は電気、手技にて筋肉の特に硬い部分をほぐしました。
また姿勢の写真を撮り、ストレートネック、巻き肩、猫背、と姿勢が歪んでいたため、猫背矯正を行いました。
1か月経過し痛みは半分くらいになり、痺れの範囲も軽減し頭痛の頻度も減少してきました。
3か月経過し、痺れの症状や頭痛の症状は無くなり、肩周りの症状は仕事中のハリ感が出るもののストレッチを行うと回復するまでになり、姿勢写真の経過も良好です。
現在は仕事中やご自宅でのストレッチや筋トレをしっかりと行い1週間に1度ケアで猫背矯正を行っております。
★うららか整骨院本宮院 019-601-7705
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