～たかみ整体院 高槻～ 肩こり・腰痛・姿勢改善・ストレッチ・運動療法
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- 整体・カイロ
- 大阪府高槻市紺屋町７－６－３１２
- JR高槻駅から徒歩３分 ストレッチ整体/腰痛/首痛/肩痛/姿勢改善
たかみ整体院 高槻のブログ
- 【やっぱり立ち方か(゜o゜)】
- この前ジムのルームランナーで走っている時、直ぐに左に寄っていく感じがありました。
私は左足がいつも硬くなる感じがあって、歩き方がまだまだ悪いのかなアって思っていたら、重心が左に寄っているのが原因でした。
意識して重心が真ん中にくるようにしてると左に寄ることもなくなって、いつもは走っている途中から疲れてましたが、その日は早めのスピードでも疲れることなく走ることが出来ました。
そのまま気づかずに何も考えずに走っていると、途中で疲れてグッタリしてたし、膝の周りに痛みが出たりしていたかもです。
重心を真ん中に意識するだけで、太ももの内側を使っている感じがいつもよりしました。
ジムのルームランナーではただ走っているだけでなく、自分の走り方を意識してみるのも良いものです。
骨盤が歪んでいると、重心もどっちかに偏ってしまいがちになります。
重心がどちらかに偏ってしまうと、偏ってしまってる方の膝や腰回りに痛みが出たりします。
何事もただ漠然とするのではなく、目的をもって意識してやると変わってくるものですね。
ジムにトレーニングに行ってたらどこかの筋肉を鍛えるとか意識すると思いますが、走る時も何処を意識して走るかも大事ですね。
走る時に痛くなるという方は、走り方が崩れているから痛みが出ているので、重心（おへそがちゃんと真ん中にあるか）がちゃんとしてるかetc.意識してみてください。
たかみ整体院
大阪府高槻市紺屋町7-6-312
TEL08048764923
営業時間10時～19時
定休日：不定休
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