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国際通りマッサージ 本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-16 10:22:42.0
- マッサージ前後にやると効果が上がること♪
- おはようございます☆もっちです！
せっかくマッサージを受けるなら、できるだけ効果を長持ちさせたい！
そう思う方も多いのではないでしょうか(^-^)
実は、マッサージの前後に少し意識するだけで効果がぐっと上がるポイントがあります。
今回は、簡単にできるコツをご紹介しますー！
マッサージ前にやると良いこと
1、水分をしっかり取る
マッサージを受ける前に水を飲むことで、体の巡りが良くなり、老廃物が流れやすくなります。
コップ1杯程度のお水を飲んでから施術を受けるのがおすすめです。
2、リラックスした状態で受ける
体に力が入っていると、筋肉が緩みにくくなります。
深呼吸をしてリラックスしてからマッサージを受けると、より効果を感じやすくなります。
3、食べ過ぎない
満腹の状態だと、体が消化にエネルギーを使ってしまいます。
マッサージの前は軽めの食事がおすすめです。
マッサージ後にやると良いこと
1、水分補給をする
マッサージ後は血流が良くなり、老廃物が流れやすくなっています。
水や白湯を飲むことで、体の巡りがさらに良くなります。
2、激しい運動は控える
マッサージ後の体はリラックス状態です。
激しい運動よりも、ゆったり過ごすことで体が整いやすくなります。
3、しっかり睡眠をとる
マッサージの後は睡眠の質が上がりやすいと言われています。
その日はできるだけ早めに休むのがおすすめです。
マッサージは、受ける前後の過ごし方で体の感じ方が変わることもあります！
ぜひ、今回ご紹介したポイントを試してみてくださいね☆
お体の疲れが気になる方は、いつでもお気軽にご来店ください♪
お待ちしておりますっ(^-^)
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